忙しいビジネスパーソンにとって、読書は重要なインプット手段ですが、「本の内容をすぐ忘れてしまう」と悩む人も多いでしょう。実は、読書後にノートをつけることで、記憶力や理解力が大きく向上することが科学的に証明されています。

なぜ「読書ノート」で記憶力が高まるのか

心理学者エビングハウスの有名な研究によると、人間は何も対策をしなければ、学んだ内容の約40%を24時間以内に忘れるとされています。しかし、学習後すぐにアウトプット（読書ノートを書く）を行うことで、記憶定着率が劇的に向上することが分かっています。

また、東京大学の酒井邦嘉教授の研究では、紙に手書きでメモを取った場合、スマホやパソコンで入力するよりも記憶を想起する際の脳活動が高まることが報告されています。これは、手書きによる視覚的・空間的情報が脳に定着しやすいためです。

読書ノートを活用するメリット

読書ノートには次のようなメリットがあります。

1. 記憶の定着と強化
2. 思考整理と理解度向上
3. 新たなアイデア創出
4. 自分の成長の記録

実践者の声：「読書ノートが仕事を変えた」

実際に読書ノートを活用して成果を上げているビジネスパーソンは少なくありません。例えばマイクロソフトの創業者、ビル・ゲイツ氏は、重要な書籍には必ずメモを取りながら読む習慣があります。「メモを取ることで理解が深まり、自分の考えやビジネスへの応用アイデアが浮かぶ」とゲイツ氏は語っています。

また、ドラッカー研究の読書会を主催するビジネスリーダーは、「読書ノートをつけて振り返ることで、業務改善や新規プロジェクト立ち上げのヒントを得られた」とインタビューで述べています。

科学的に証明されたノートの書き方

では、どのようにノートを書くと効果が高まるのでしょうか？教育心理学の研究では、「本の内容を自分の言葉で要約・言い換える」ことが最も記憶に残る方法だと報告されています。

次の基本的なテンプレートをおすすめします。

• 本のタイトル・著者名・日付
• 内容の要約（自分の言葉で）
• 印象に残った箇所・重要な引用
• 感想・自分の意見
• 実践したいこと（アクションプラン）

忙しいビジネスマンが続けるためのポイント

忙しい人はノートを詳細に書こうとすると続かないことがあります。そこでおすすめなのが、「最低限のメモから始める」こと。まずは箇条書きや短文で構いません。慣れてきたら徐々に詳細なノートを作成するようにしましょう。

便利なフォーマット：「コーネル式ノート術」

紙を3つのスペースに分け、右側に詳しい内容、左側にキーワードや疑問点、下部にまとめを書く方法です。

参考：https://studyhacker.net/cornell-note

おわりに：今日から始める読書ノート

読書ノートをつけることは、読書の効果を何倍にも高めることが、科学的にも実践者の声からも証明されています。まずは簡単なメモからスタートし、「読書→アウトプット」を習慣化してみましょう。そうすれば、読書はただの知識収集ではなく、仕事や人生を豊かにする知的資産へと変化します。

ぜひ今日から、「読んだら書く」習慣を始めてみてはいかがでしょうか？